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三明治有什么营养?早餐这么做10分钟就搞定

发表日期:2017-07-02 07:42:01 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  快手早餐系列1-----素食早餐三明治

  原料:吐司4片 生菜2片 乳酪2片 酸黄瓜1根 鸡蛋1个 千岛酱适量 番茄酱适量
三明治有什么营养?早餐这么做10分钟就搞定

  做法:

  1)把鸡蛋洗净放入锅中,倒入水,大火煮开后,改成中火煮8分钟即可,取出自然冷却。

  2)将酸黄瓜切片,生菜洗净沥干水分。煮好的鸡蛋切成薄片。

  3)将土司面包放入飞利浦面包机中,按下开关,等待自动弹起即可拿出。

  4)切去土司面包片的四边,依次铺上一层千岛酱,一层番茄酱,一片生菜,一片乳酪,一层鸡蛋片,一层酸黄瓜片,最后再铺上一层土司。

  5)用牙签固定好后,将三明治对角切开即可。

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