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抑郁怎么办?7种食物对抗冬季抑郁症

发表日期:2014-03-01 16:41:48 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  当你悲伤时——首推食品:鸡汤

  抑郁伤感催生营养不良,营养不良又加剧抑郁伤感。缺乏色氨酸是诱发抑郁症的重要原因,记得多补充富含色氨酸的食物。花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。缺镁,香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉。

  当你愤怒时——首推食品:瓜子

  瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁,还能够令你血糖平稳,有助于你心情平静。

  山楂:中医认为山楂长于顺气止痛、化食消积,可以缓解生气后造成的胸腹胀满和疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。

  当你焦虑时——首推食品:燕麦

  现代人不可能不焦虑,一天之中,可以有10次机会让你焦虑。你可以在早上喝上一碗麦片粥。燕麦富含维生素B,而维生素B有助于平衡中枢神经系统,使你慢慢平静下来。

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