中秋佳节还剩几天时间，人们在购买月饼的同时也在置办着各种过节的食物，都希望能够享受丰盛的美食。只是每次节后都有好多人因为暴饮暴食、饮食不规范导致肠胃病、食物中毒等现象，兴高采烈地变成了愁眉苦脸了。想要平平安安、稳稳定定的度过一个开心的节日，那就请注意自己的饮食规范吧。

　　饮食巧搭配吃出健康范
　　暴饮暴食成为吃货们节日时最常见的表现了，只是你扪心自问，是否吃的真的很开心呢？有多少人出现胃痛、腹胀、发胖呢？想远离这些痛苦，那就请注意几点吧。
　　1、抑制蠢蠢欲动的食欲：平时大家忙着工作，忙着学习，哪还有那么多时间来准备丰盛的食物呢？一到过节，假期来了，为了弥补自己的肠胃，好吃的、美味的、耐看的通通吃个过瘾，结果肠胃病、腹泻都来了，后悔莫及！so为了自己的健康着想，第一件事就是抑制自己的食欲，别看着什么都想吃，要知道你的身体机能根本就承受不起。
　　2、垃圾食物靠边站：有那么一群人即使放假也不想自己做饭，宁愿叫外卖或去KFC，虽然快捷简便，但是外面重重的地沟油、农药等都跑进你身体来了，腹泻、拉肚子还是小事，中毒就麻烦多了！so为了健康着想放弃那些快餐，抽出自己一点时间做个简单便饭也可。