菊花燕麦粥

　　功效：清热去火，味甘香远。

　　(1)取菊花5～10克，加入沸水冲泡。

　　(2)加入即食燕麦片50克，拌均匀即可。可根据个人不同喜好，加入蜂蜜或糖浆。

　　贴士：粥色鲜亮微黄，气味清香。菊花具有散风祛热、清肝明目、解毒等功效，经常服用可防止风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛等。

　　【食用禁忌】

　　吃燕麦一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或是胀气。