我们的脾主管消化食物、运化水湿，如果我们的脾不好了就会导致消化系统疾病，还会导致水湿之气淤积于体内，影响人的身体状况。那么我们日常生活中就要注意保养我们的脾脏，保养脾脏的方式有很多，今天我给大家推荐的是通过食用健脾粥来保养脾脏。以下就是常见的几款健脾粥的做法。

健脾粥

扁豆山药莲子粥

取白扁豆和山药、莲子各15g，与粳米50g一起煮成粥食用。这款粥比较适合脾虚者食用。其中扁豆健脾化湿，山药补肺脾肾，莲子健脾补气，这几种一起食用不仅有助于治疗脾虚之症，还能作用于心肾，帮助补心养肾。这是最有效的一款健脾粥。

莲子芡实粥

取适量的莲子和芡实、大米洗净之后大火熬煮，煮开之后转小火熬制成粥即可食用。这款粥比较适合脾虚导致的食欲不振、体寒怕冷、腰其酸软者食用。因为其能够健脾益气养胃，还能恢复体力、补肾固精。

莲子芡实粥

南瓜胡萝卜小米粥

南瓜和胡萝卜洗净切块之后与小米同煮成粥即可食用。这款粥比较适合脾虚所致的消化不良、毛发干枯者食用。小米中的膳食纤维和维生素E、南瓜中的胡萝卜素和维生素C能够作用于人体，帮助健脾开胃的同时补充人体所需的营养物质。能够改善面色虚黄、营养不良的症状。

南瓜胡萝卜小米粥

红薯粳米粥

将红薯洗净切块与适量的粳米一同熬煮至成粥即可。这款粥能够健脾养胃、润肺通便。经常吃红薯粳米粥还能够降低血液中的胆固醇、减少脂肪堆积呢。

红薯粳米粥

板栗核桃粥

将剥壳后的板栗和核桃一起洗净切碎，将大米煲至软烂之后放入板栗和核桃碎同煮20分钟，最后放入盐和鸡精调味。这款粥可以用来治疗怀孕初期由于脾肾不足而导致的阴道下雪、小便频等症状。

以上就是我今天给大家推荐的健脾粥，希望能够帮助到那些脾胃不好的人。我们的内脏是我们生存的根本，所以要照顾好它们。