现在患有胃病的人越来越多了，不仅仅是患者的年龄开始出现年轻化，而且患有胃病的人群也开始覆盖更多的职业。胃其实是很容易生病的，要不然也不会受个凉就开始消化不良。虽然人们都知道胃需要被细心呵护，但是这种呵护大多数的时候都是在患上胃病之后才出现的。其实只要在日常生活中多留心，完全可以将胃病扼杀在摇篮之中。下面就来看看哪些方面需要我们注意吧。

　　1、用餐规律。

　　上班族一直都是胃病的重灾区，患有胃炎、胃溃疡等胃病的患者越来越多，这和他们平时用餐时间不规律有很大的关系。为了工作，很多人都是饥一顿饱一顿的过着，殊不知这样做很伤胃的健康。消化食物的胃液分泌存在生理性的高峰期，这个时候如果没有进食的话，胃液中的酶和胃酸就会腐蚀胃黏膜，长此以往，很容易造成胃溃疡。

　　2、晚餐过饱。

　　晚餐吃得过饱，不仅会影响晚上正常的睡眠，而且在晚上人的活动量比较少，食物中多余的营养很容易使人变得肥胖，引起三高；晚餐吃得过饱，还会增加肠胃的“工作负担”，如果长期下去，会影响肠胃的健康，引发疾病。

　　3、饮食不洁。

　　都说“病从口入，祸从口出”，如果我们食用的食物受到了细菌的感染，或是不干净、不新鲜的食物，很容易造成急性胃炎，并且会出现胃痛，呕吐等症状。而最需要提防的就是幽门螺杆菌，幽门螺杆菌是很多慢性胃病的病源，甚至可以引起胃癌。而幽门螺杆菌进入人体的方式，主要就是通过不洁的食物以及餐具的混用，因此饭前便后要洗手，餐具专人专用是很有必要的。

　　4、吃的太快。

　　食物只有经过充分的咀嚼之后，才能更好地被我们的肠胃吸收；而如果吃的太快，食物没有得到充分地咀嚼就到了胃里，一方面是食物不好被消化，会在胃里停留很长的时间，造成胃部的肌肉疲劳，胃动力下降，而且还会磨损胃黏膜。

　　5、受寒。

　　胃其实对于温度非常敏感，这一点从我们明明毫无感觉冷的情况下，开始胃痛、消化不良、腹泻就能看出来。夏天的时候，气温炎热，很多人都贪食凉食，喜欢待在凉快的地方，这个时候要注意胃部的保暖，不要让胃受寒，以防引起腹泻、消化不良等症状。

　　6、过量饮酒。

　　我们平时喝一点酒其实是有好处的，可以加快血液循环，让人的思维更加清晰。但是如果大量的饮酒，摄入了过多的酒精，不仅仅会直接损伤胃黏膜，造成炎症、溃疡、出血等症状，还会对肝脏、肾脏等其他人体器官造成伤害。