3.运动饮料伤牙

　　许多人在运动过后通常会喝一瓶运动饮料，国外的研究指出，这样的行为会在不知不觉中严重侵蚀牙齿的珐琅质，且被破坏的珐琅质永远无法恢复。

　　运动饮料都含有酸性物质，会伤害牙齿最坚固的珐琅质。研究人员将一些牙齿珐琅质浸泡在饮料中15分钟，接着再将珐琅质放置在人工唾液中2小时，一天重复4次，实验连续进行5天而发现了上述现象。

　　研究人员还发现，提神饮料对牙齿的伤害程度更是运动饮料的两倍之多，而且牙齿也容易变得敏感、更容易出现蛀牙。

　　4.哪些人不宜喝运动饮料

　　(1)高血压患者、肾功能异常者不宜多饮运动饮料

　　轻松的运动本身对健康确实有益，但患有高血压的人运动后饮用运动饮料会使血压升高。高血压病人必须限制食盐，食盐中含有致使血压上升的钠，运动饮料含钠量较高，高血压患者饮之势必使血压升得更高。运动饮料对正常人和低血压者不会有太大问题，而高血压患者在运动中不加选择地饮用运动饮料，极容易诱发中风。所以，高血压患者不宜多饮运动饮料。

　　在没有运动或大量流汗的情况下，是不适宜饮用运动饮料的。因为这类饮料中含有钾、钠、钙、镁等电解质，如果人体没有损失过多的电解质，饮用运动饮料就会摄入过多的电解质，需要由水分将他们排出体内。对于一个肾脏机能正常的人来说，这不是大问题。但当肾脏功能异常时，就会加大肾脏的负担，容易造成钠等成分的滞留，引起水肿。过量的钠元素还会增加心脏的负荷，引起血压升高，因此高血压的人群也应该特别注意。

　　(2)糖尿病人最好不喝运动饮料

　　运动饮料含有丰富的纤维型葡萄糖，饮用后会引起短暂的血糖升高现象，糖尿病人控制血糖升高的能力弱，对身体不好，应减量饮用或不饮用。