经前症候群有方法纾解

　　经前症候群(Premenstrual Syndrome ，PMS)，指的则是由于月经周期体内荷尔蒙的变化，导致月经来潮前出现一组身体和心理的症状，包括腹胀、乳房胀痛、进食及排泄习惯改变、疲倦、头痛、忧虑等情形。为期数天到数周，长短及严重性因人而异。国内缺乏相关的统计数字，医师表示，国外的可靠数字显示，大概有40%的妇女有此症状，其中约只有2～3%严重到需要医疗介入。

　　PMS的原因至今仍是个谜，有很多解释PMS的理论，包括对内生性类固醇过敏、维生素B6的缺乏、泌乳激素过高、体内水分滞留等等，但是都没有得到证实。

　　到底是荷尔蒙还是心理因素所引起的也没有定论，虽然我们确知，在女性月经来临前一周内，体内的女性荷尔蒙——雌性激素和黄体激素都会产生明显且规则性的变化。但是也有不少针对有严重经前症候群的妇女做的研究，却没有发现荷尔蒙值的异常，更有大多数的研究发现，黄体激素的治疗并没有比安慰剂(长得跟真正药丸一样，让人以为有疗效的「冒牌货」)更能减轻症状。

　　值得一提的是，很多研究显示，大约30岁左右的女性有经前症候群的比率最高，可能因为她们面对工作、家庭、婚姻、孩子的重重压力，而一般认为，已经存在的情绪问题会因为PMS而加重。

　　「临床医师在治疗经前症候群时，应避免使用套装的治疗方式，该针对每个病人的主要问题来解决，而且当药物无效时，就该停止使用。不要忘记良好的沟通及心理谘商，也是治疗经前症候群的方法」。

　　「忍耐」绝不是女人的宿命，其实改善PMS的方法就是「照顾自己」，主动照顾自己的健康是一件很快乐的事，试试以下的「全方位经期照顾」，享受自我控制的感觉。