女生每个月总有那么几天心情烦躁，如果赶上痛经就升级为痛不欲生。为了缓解痛经，很多妹子在大热天也要贴个暖宝宝来减减痛。但这毕竟治根不治本，要打败痛经这个“小怪兽”。

　　而引起痛经的原因大致有以下几点：

　　1、精神紧张

　　尤其是少女初潮时因缺乏对月经生理知识的了解，比较紧张、害怕，产生了疼痛心理，久而久之，在大脑皮层形成了兴奋灶，此后，一来月经就感到疼痛。职业女性精神压力过大，也属于这种。

　　2、子宫发育不良也是一大原因之一。

　　子宫肌肉发育不良、子宫位置前倾或后倾、子宫颈口狭窄，造成经血不畅，聚积在宫腔内，使宫腔压力升高，导致痛经。

　　盆腔炎症、子宫内膜异位症、内分泌失调、子宫肌瘤、子宫畸形等妇科疾病，都可能引起痛经。

　　3、子宫内膜异位症，不孕等

   虽然，痛经在女性一生之中出现的频率非常高，但妹子们千万不要抱着“痛经忍过去就好了”的态度。因为痛经长期得不到重视，会引发系列的毛病，如子宫内膜异位症，不孕等。

　　要杜绝痛经，最好的方法还是防范于未然

　　1、对于初潮和即将步入青春期的女孩子，家长和老师可以给予必要的生理卫生指导，使她们对月经有正确的认识，消除对痛经的恐惧和焦虑。

　　2、许多妹子节食减肥，这是导致痛经的一个重要原因。但其实，作为女孩子，更应该注意营养充足、膳食平衡。多吃蔬菜、水果，少吃或不吃辛辣、冰冻的食品，保持大便通畅。

　　3、妹子们还需要做到在睡觉时应保持下腹部的温暖、注意经期卫生、采取合理的睡姿、经期不盲目补血，这些都有利于杜绝痛经。