新妈妈产后保健

　　终于迎来了个小小人，一切都不一样了。也许尿布脏了、也许肚子饿了，婴儿一旦不舒服，马上就啼哭起来。不管怎么说，生活规律打乱了，做妈妈的常常会感到很疲劳，这时候要请丈夫帮忙。正常生活秩序将会在等待身体复原过程中渐渐地恢复。

　　1、出院后直到产后第2周，以在床上休息为主。最初的第1周可躺躺、起起，适度下床。从第2周的后半周开始，起床的时间长一点。第3周开始下床，逐渐使身体恢复以前的习惯。产后1月后才能外出，但不能去很远的地方。6周过后，就可以骑自行车或开车。

　　2、产后3天可以开始淋浴，恶露消失以后得到医生许可也可以盆浴。要注意室内温度和保持空气流通，洗澡后要立即擦干身体，头发也要立即吹千以免受寒。

　　3、第7天后可逐渐从事日常轻微的工作，但要避免过度疲劳及提重物。

　　4、为促进身体的复原和乳汁分泌，产妇要多摄取高蛋白食物，如鱼类、肉类、蛋、蔬菜及水果。也要多喝开水，以补充足够的水份和减少便秘的机会。

　　5、产后约6星期，身体状况已恢复，无不适状况，可过性生活。