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俄产妇产假延长至4.5年 新妈妈产后恢复攻略

发表日期:2014-02-28 15:26:10 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  新妈妈产后保健

  终于迎来了个小小人,一切都不一样了。也许尿布脏了、也许肚子饿了,婴儿一旦不舒服,马上就啼哭起来。不管怎么说,生活规律打乱了,做妈妈的常常会感到很疲劳,这时候要请丈夫帮忙。正常生活秩序将会在等待身体复原过程中渐渐地恢复。

  1、出院后直到产后第2周,以在床上休息为主。最初的第1周可躺躺、起起,适度下床。从第2周的后半周开始,起床的时间长一点。第3周开始下床,逐渐使身体恢复以前的习惯。产后1月后才能外出,但不能去很远的地方。6周过后,就可以骑自行车或开车。

  2、产后3天可以开始淋浴,恶露消失以后得到医生许可也可以盆浴。要注意室内温度和保持空气流通,洗澡后要立即擦干身体,头发也要立即吹千以免受寒。

  3、第7天后可逐渐从事日常轻微的工作,但要避免过度疲劳及提重物。

  4、为促进身体的复原和乳汁分泌,产妇要多摄取高蛋白食物,如鱼类、肉类、蛋、蔬菜及水果。也要多喝开水,以补充足够的水份和减少便秘的机会。

  5、产后约6星期,身体状况已恢复,无不适状况,可过性生活。

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