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秋季头发干燥易掉 12种食物吃出光泽秀发

发表日期:2014-02-28 15:23:53 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  拥有一头迷人靓丽的乌黑秀发是很多女人的梦想,但是睡眠不足、护理不当、频繁烫染都能让秀发失去光泽,甚至出现掉发危机!秋季干燥,这个季节很容易使秀发脱水干枯,那么如何拥有健康乌黑的头发呢?其实食疗总是明智的选择,多吃吃下面这些护发食物能保证你的秀发长期靓丽。

  1、黑芝麻

  味甘、性平,芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E,还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙,其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。

  丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂,能防病抗衰老,并防止头发质脆、干燥、易断,从而起到护发作用。

  2、蜂蜜

  味甘、性平。富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、氧化酶等多种元素,对乌发、润肺止咳、润肠通便、滋养气血有显著功效,对润肤、悦颜也十分有益。

  3、核桃仁

  古书记载核桃仁能“通经脉,黑须发”。现代医学证明,核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油脂、蛋白质、糖类等多种元素。其脂肪含量达到40—50%,对补肾养血、润肺纳气、润肠止带、强筋健骨、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。

  常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。

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