男女在家养生全靠它

　　1毛巾

　　我们每天或者忙于工作，或者忙于学业，每天都会伏案而坐，有的时候能坐上好几个小时，一天下来，腰酸背痛早已成了常见的事，时间长了，脊椎、肩颈等部位就会因为久坐而导致受损。

很多人选择去做养生spa，主要看中的就是里面的技师可以帮我们捏捏脖子捶捶背，但是在家里，一条毛巾就足够帮我们解决这些烦恼。

　　回到家后，我们可以用一条热毛巾敷在我们身体酸痛的部位，比如脖子、肩膀、后背等地方，把热毛巾敷在这些地方，加上热毛巾有很好的温度传导作用，这样可以促进所覆盖地方的血液循环，原本僵硬的肌肉也会慢慢放松，这样就可以改善全身酸痛的情况。

　　而女性由于生理期会有肚子疼的反应，这个时候覆盖一条热毛巾在肚子上，就可以达到理气止痛的功效，非常舒服。

　　而在晚上睡觉前，拿热毛巾敷在脸上的话，在热毛巾温度的刺激下可以帮助加快脸上肌肤的血液循环，唤醒沉睡的皮肤细胞，并且可以打开脸上的毛孔，消除脸上的痘痘，这样就可以有效改善皮肤质量。

　　2电吹风

　　很多人的印象里，电吹风就是我们洗完头之后吹干头发用的，可是电吹风在养生保健这一块好处也是有很多的。

　　夏季因为吹空调，很多人都患上了感冒，非常难受，这个时候可以打开电吹风，将其对着口鼻，在热风刺激下，原本不通的鼻子瞬间就已经呼吸顺畅，呼吸道里的感冒病毒也会被电吹风的风力杀死，这样就可以减轻感冒症状。

　　而且跟热毛巾一样，将电吹风对着脖子、肩膀等酸痛的部位吹，在电吹风热风的循环导流下，也可以加速这些地方的血液流通，从而可以缓解这些地方的酸痛。

　　而夏季由于天气炎热，很多人脚上都会出脚汗，时间长了就会有得脚气的可能，每天回到家后，将电吹风对着鞋子以及脚部吹上个十几二十分钟，不仅可以使脚部变得舒爽干燥，而且还可以消除脚上和鞋子里的真菌，让我们免受脚气的困扰。

　　3擀面杖

　　去做养生spa的时候，相信很多人最喜欢做的项目就是足疗了，虽然一开始会有点不吃力，有点不习惯，但是慢慢的，随着脚底对这些力度的熟悉和习惯，很多人越来越享受脚底按摩了。

　　其实回到家，只要一根擀面杖，你也可以给自己做个脚底按摩。

　　具体有两个方法，一个就是将擀面杖放在地上，然后赤脚踩住，同时让擀面杖在脚底滚动，因为脚底板有很多穴位，加上我们的体重压在擀面杖上，在力的作用下，擀面杖就对脚底起到一个按摩作用，脚底板的穴位也都得到相应的刺激。

　　另一个方法就是坐在那里，然后抬起脚，用擀面杖的一头点在脚底板，如果熟悉脚底板穴位分布的话，就可以拿擀面杖对着穴位点压下去，达到一个穴位按摩的功效。