二、芦荟
　　从保湿防晒、祛斑除皱，到营养肌肤，保持皮肤柔润光泽，甚至预防衰老、护发，芦荟几乎是美容全能。
　　芦荟虽有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有报道称，食用9－15克芦荟就可能发生中毒，引起恶心、腹泻等症状。现在，有些MM拿生芦荟做主餐，在专家看来，这是很恐怖的事情，因为芦荟性寒味苦而清泻，外用甚至可以治疗烧伤，可见其阴冷程度之深，体质寒凉的人还是慎用为好。生吃芦荟也好，搭配温补食物烹调也好，一般每天5克就够了，切记一定要去皮吃。
　　贴士：芦荟入菜，最适合的做法是凉拌，而最佳的搭配是番茄。
 　　番茄拌芦荟：
　　原料：小番茄、芦荟肉。
　　做法：洗净小番茄、切块，放在小容器里和芦荟肉拌匀。
　　功效：补水润肤、清热去痘、排毒养颜。
　　三、决明子
　　决明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。
　　对于体质寒凉的女性来说，决明子会引起腹泻、虚寒。尤其虚胖体质，千万不要食用决明子，它可能会加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，还会延长食物在体内存储的时间，让你和减肥之路背道而驰。9~15克为决明子的安全剂量。