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女人13个抗衰养颜保健方法

发表日期:2014-02-28 15:23:40 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  衰老是人体机能变缓的直接表现,也是一种自然的过程,但是我们可以通过一些手段来减缓衰老的程度。下面13件保养大事做好能达到逆转年龄的效果哦。

  1. 补钙

  专家证实,女性25岁以后,身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期或40岁后:则加至1500毫克。

  补充的钙最佳是活性钙,而不是碳酸钙,葡萄糖酸钙,这二种钙人体吸收率低还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积,形成结石。

  2. 补充纤维素

  这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧,它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。

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