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年末养胃的方法 五大养胃策略呵护肠胃健康

发表日期:2014-02-28 15:19:28 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  2、快餐族

  上班族每天从早忙到晚,许多人一日三餐也是在外面解决。快餐、盒饭成会使他们午餐主要选择,而这些食物往往会带来一定的健康隐患,脂肪摄入过多、维生素、膳食纤维摄入不足是常见现象,发胖似乎难以避免。

  快餐多数比较油腻,加上缺少运动,上班族很容易肠胃不好。

  对策:要摄入充足维生素。这些维生素在糙米、全麦、黄豆及新鲜蔬菜中含量较丰富。抗氧化营养素如β-胡萝卜素、维生素C、维生素E有利于提高工作效率。也不可忽视矿物质的供给,平时可多饮牛奶、酸奶和豆浆。

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