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年末养胃的方法 五大养胃策略呵护肠胃健康

发表日期:2014-02-28 15:19:28 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  年末之际几乎所有人都压力重重的,特别是上班族们这时是压力山大的,各种报告、会议等层出不穷的,而在这些的压力下,我们很多人都是忽略了我们肠胃的健康,所以很多上班族都是容易出现肠胃方面的疾病的,下面我们就给各类人群介绍一些养胃的策略吧。

  1、空腹族

  现代人生活忙碌,很多人经常想多睡会儿或者匆匆赶去上班而经常忽略了早餐,还有一些女孩子认为少吃一餐就会减肥。其实,不吃早餐,使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜,胃中没有食物去中和,久而久之易患胃肠疾病。

  早晨空腹也会使胆汁中的胆固醇沉积,形成胆结石。不吃早餐非但不能起到减肥的效果,还容易发胖。不吃早餐,会使中、晚餐摄入能量过多,而又得不到充分的消耗,容易发胖。

  对策:树立早餐必吃的观念,确定适合养胃的早餐食物。早餐要易消化、防刺激、多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。或酸奶、新鲜牛奶、燕麦粥或面条。

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