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30岁综合症来袭 80后男女应对方法

发表日期:2014-02-28 15:17:30 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  第二、学会走出心理误区

  人的心理活动与人体的生理功能之间有着内在的密切联系,长期的不良心态会引发多种疾病。“心不爽,则气不顺;气不顺,则病生”正是这个道理。有关调查研究表明,以下心态是现代人常见的心理误区:以抱怨的态度对待生活中的事情,怨天尤人,很少获得满足感;经常怀疑别人的所作所为包藏不良动机,难以与人沟通,人际关系紧张;小事不愿做,大事做不来,拒绝尝试新的事物,以消极、被动态度对待生活,经常躲在生活的角落里;企图取悦所有的人,让别人牵着自己的鼻子走,本想八面讨好,结果却处处不落好..等等。

  第三、学会摆脱心理烦恼

  美国学者威利·卡瑞尔提出一个消除烦恼的通用公式:“问你自己,可能出现的最坏情况是什么;接受这个最坏的情况,镇定地想办法改善最坏的情况。”这就是心理学上消除烦恼的威利公式。

  摆脱心理困境,可以采用回避法、幽默法和升华法。例如对于“官”念、“钱”途、“物”欲等引发的烦恼与困惑,可以适当降低期望值,采用“低调法”。总之,一旦有了海阔天空的心境和虚怀若谷的胸怀,就能自信乐观地笑对人生的种种苦难与逆境,视世间的千般烦恼、万种忧愁如过眼烟云。

  第四、学会维护心理健康

  心理健康是事业成功和家庭幸福的首要条件,因此要学会维护。对此,心理学家提出10点忠告:爱别人,先给他人快乐;努力搞好夫妻和家庭关系;妥善处理好同事,邻里和上下级关系;努力精通业务,做好本职工作;对人、对事期望值不要过高;坚持锻炼身体,学会自我保健;加强自我修养,宽厚待人,与人为善;热爱生活,兴趣广泛。

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