湿气虽然说不是什么大病，但是是体内隐形的杀手，会导致女性手脚发冷，也会导致部分人群排泄物黏腻，所以对于湿气总是又担心又不知如何是好，那今天小编就告诉大家几个去除湿气的好办法。

　　湿气的危害：

　　1、口臭、身体有异味 体内湿热，菌类腐败，臭气上逆外泄。、

　　2、肥胖，减肥后反弹 湿气入皮下，影响脂肪燃烧，导致肥胖。

　　3、眼袋下垂，身体浮肿 过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

　　4、腰腿关节疼痛 湿气进入关节，与“寒”相遇，形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。

　　5、头沉，无精打采 中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样。

　　6、大便稀黏腥臭，拉不尽 湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。

　　去除湿气的办法：

　　1、多运动

　　湿气重是吃油腻东西太多，缺乏运动而引起的。所以说湿气重的人要多运动，运动可以活络筋骨，促进新陈代谢，把体内的湿气给排走，像游泳、跑步、打太极、瑜伽都是很好的健身活动。

　　2、减少湿气环境的影响

　　除了自身的原因之外，环境湿气太多也会导致湿气入侵身体。如果所居住的环境湿气比较重，建议多开窗、开门，使空气流通，也可借助电器除湿，像空调开除湿模式。地板湿气也比较重，尽量不要一旦湿气入侵体内，就会经常感觉到手脚酸痛，尤其是下雨天，感觉更明显。还有要特别注意洗澡好之后要把身体擦干才能穿上衣服；头发也要吹干；贴身衣物未干之前不要穿上；这些都可以避免湿气入侵体内。

　　3、少吃寒凉食物

　　寒凉食物要少吃，如果你体内有湿气，食用寒性、凉性的食物会加重体内湿气，像苦瓜、西瓜、海带、绿豆、冷饮等都是不建议吃的。甜、油腻食物也要少吃，油腻、甜食会影响脾胃的吸收，使湿气加重。为了赶走湿气，以上讲的这里几类食物尽量少吃。

　　4、多吃薏米

　　说起薏米大家都非常熟悉了，它可是“除湿高手”的高手。它能健脾、消肿、去湿，它是一味中药也是养生佳品。可以搭配糯米、高汤煮都是可以的。

　　5、多吃生姜

　　很多人煲汤、煮鱼、煮菜都喜欢下点生姜，其实都是有一定的道理的。生姜既可以当佐料，又可以驱寒、去湿，有效地将体内的湿气排出。

　　6、吃玉米须

　　玉米须可以排湿、消肿、利尿，单独一个玉米须量比较少，可以跟卖玉米的商贩购买，洗干后置于清水中煮至烧开即可，可以一星期两次左右服用。