经络保健不仅能为大家去除一些疾病，另外还能起到减肥效果。中医介绍敲打经络能够促进脂肪的代谢，消除难看的橘皮组织和多余的赘肉。

　　在人体的腰部、臀部和下肢的内外侧，有五条主要的经络通过，分别是腰部的带脉，腿部前侧的胃经，腿部外侧的胆经，腿部后侧的膀胱经，以及腿部内侧的脾经。当这些经络阻塞，会使腿变得水肿、胀大、肤色黯沉粗糙，腿部沉重、酸痛。利用每天洗完热水澡后，拍打这些经络，下半身的循环就会更顺畅，促进脂肪和其他浓浊废物回流代谢出去，也可以消除难看的橘皮组织。

　　专家提醒，在拍打经络时，遇到特别酸或痛的点，就是气血阻塞的反应点，可以多拍几下。拍打的力量要适中，拍打至皮肤表面发红即可。拍打太大力会导致微血管破裂，形成局部瘀青，反而不好。

　　丢掉身上的游泳圈：敲腰部的带脉

　　「肚子上的肉最难减」是许多肥胖族的心声。而这层肥肥的「游泳圈」，正是中医所谓「带脉」所环绕之处。大约就在穿裤子系腰带的地方，在腰部呈环状的围成一圈。人体上其他的经脉都是纵向的，唯有带脉是横向的环绕一圈，就好像一条绳子将所有的经脉系在一起。当带脉的力量不够强，就好像腰带坏了，没有办法系紧裤子一样，因为不能约束腰部赘肉的生长，便形成肥肥的一圈游泳圈。

　　藉由刺激带脉穴，可以疏通血脉，让经络气血运行加快，经络畅通了，腰腹自然就能回复窈窕的曲线。刺激带脉除了能达到瘦身效果之外，还可解决妇科方面的女人病，像是因为腰部冰凉而常感觉酸痛、痛经等症状。此外，还能增强肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果。

　　【方法】来回轻敲带脉，即身体两侧、腰边的赘肉，用力适中。