每年一到惊蛰时节，各大医院流行病人数骤然增加，50%以上的人都是不注意日常的抑寒措施，导致自己患上感冒，惊蛰节气正是各种病菌开始潜伏复苏的时候，所以一定要注意预防4种高发的疾病，适当的时候要多加进行运动，增强自己的免疫能力，下面小编就为大家介绍惊蛰的时候要注意的那些事项。

　　惊蛰节气预防4种疾病侵扰：预防感冒和流感

　　阳春三月，天地俱生，万物以荣，大地一片生机，人们也在经过一个冬天的蛰伏后开始活动频繁。随着气温的升高，细菌、病毒也开始生长繁殖，因此，春天是疾病多发的季节，尤其是一些传染病，普通感冒和流感共同的病因均源于病毒，症状以上呼吸道感染为主，同时伴有脚软无力、发热、鼻塞流涕等，个别体质较弱者还可因感冒引发气管炎、肺炎、肾炎、心肌炎等病，因此不可小视感冒。预防为主，应适量增减衣着，体弱者少去公共场所，保持室内通风，中午时可多晒晒太阳，夜间娱乐要适度。

　　惊蛰节气预防4种疾病侵扰：预防哮喘复发

　　惊蛰春分前后，慢性疾病患者最易复发，正所谓“百草回芽，百病复发”。其中哮喘多发于此期，饮食调养的方法很适宜于哮喘轻度发作或缓解期。因此，应该避免进食过饱，吃的食物不宜太咸，忌烟、酒，慎用辛辣刺激食物，特别要禁食海腥油腻之物。发作期鼓励患者多饮水，利于排尿。食物以充足碳水化合物保证热能供应，以乳、蛋、豆制品保证蛋白质的给养。