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超萌Q图示范 轻松解决下半身肥胖(图)

发表日期:2017-09-30 09:00:01 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

超萌Q图示范 轻松解决下半身肥胖(图)

step3.Lunge式:紧实下半身曲线

1、脚与肩同宽,双手叉腰;右脚往后踩,脚跟踮起来。

2、上半身不动,身体慢慢往下降。

上下往复10至12次,左右换脚各做一回合。

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