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超萌Q图示范轻松解决下半身肥胖（图）

发表日期：2017-09-30 09:00:01 | 来源：养好生 | 点击数：次　

step2：抬手坐姿：活络全身肌群

延续上一个动作，将手改为平举，可手持宝特瓶或哑铃增加重量。反复起蹲二十次。

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