5.双方并排，单膝跪地(用外面的脚)，里面的脚伸直，顶住。双方都向里面倾身。里面的手抓住自己脚踝，外面的手向上伸，双方的手在头部上方相遇，握紧。这个姿势能够拉伸腰部侧面的肌肉，更能与对方增强交流。

　　6.一方双手双脚撑地，臀部抬起，形成一个倒v的形状。另一方将腰部躺在一方的臀部上，脚尖撑地，双手在头部方向垂下。这个姿势能够让背部得到拉伸。也能增强双方的互动。