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武术养生之四象八卦掌

发表日期:2014-03-01 14:12:08 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  太极、八卦、形意同属内家拳派,其拳理形同源,贯于一脉,又各成体系。道家从无极生太极,太极生两仪,两仪生四象,四象生八卦之理论而演化生发出八卦 转九宫功法。而形意拳则以太极、八卦之理,演化形成以五行生克之五行劈、崩、钻、炮、横。

八卦掌

  八卦掌历来只在道门秘传,历经数代,历时二百余年,以独特的风格和奇妙的武技,闪亮中华拳坛,它集中国传统儒道,托意于易经卦象,融诸多武学精华于一体。形成了一套极富特色 的完整武术拳种体系,从而享誉武林。它以走为法,以掌为用,集八掌法,八拳法,八摔法,八擒拿法,八腿法,八点打法,八步身法于一身,八八六十四法,变化 无穷。体用中避正就斜,以斜打正,顺势巧打,指上打下,声东击西,连环相生,虚实莫测,柔若绵里藏针,刚则冷弹炸脆,既是强身健体的好拳种,又是防身技击的好功法。
  一、刻苦练功讲九要
  八卦掌是内家拳,练好八卦掌不仅要求练功刻苦,更要讲究其方式和要领,要有明师指点。练好八卦掌有以下九个要求:
  1、要腰往下塌,尾闾上提。
  2、要实腹宽胸,开胸顺气。
  3、要谷道内提。
  4、要舌顶上腭,头顶悬。 
  5、要双肘里裹,沉肩坠肘。
  6、要松肩活臂,臂如拉弓。
  7、要尾间下垂,立如牌坊。
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