健目功

　　本法能增强目力，又能防治各种目疾，解除眼疲劳、预防和治疗近视、远视、老年白内障之功效。但急性青光眼或严重限疾者慎练。

　　1、正按式：闭目片刻，两手相摩令热，然后将食、中、无名三指并齐，分别置左右眼脸上使中指正对瞳孔，接着三指同时按眼球，使之有轻微胀感后放松，如此按松12-36次。

　　2、侧按式：用左或右手拇、食二指，张开如钳状，各按两眼之外眼角处，再向中间相对用力推按，使有胀感后放松，如此按松12-36次。再用两手食指分别按手同侧之攒竹穴，拇指按太阳穴，中指按睛明穴，三指同时用力按压眼球和穴位，使之有轻微感后放松，如此按松12-36次。

　　3、收功：左右运目数次，然后张目远望片刻。

　　健鼻功

　　本法能增强和恢复嗅觉，促使鼻息通畅，可预防感冒，治疗鼻炎。

　　1、鼻外法：用左或右手之拇食指如夹状，放鼻根两侧，用力向下挤按。至鼻翼时，稍增加力量提挤人中穴片刻。由上而下挤按12-36次。

　　2、鼻内法：继上法将拇、食指伸人鼻腔，鼻中隔软骨，轻轻下拉12-36次。