养好生：散打中的实战和自我保护技巧有哪些?散打是武术对抗性竞技项目，运动员使用技、战术始终处于发挥与反发挥、限制与反限制的激烈竞争之中。下面养生之道网为您介绍散打中的实战和自我保护技巧，看看吧。

　　1、被摔到如何自我保护？

　　如何自我保护，要根据对方使用哪种摔法来决定。

　　①在你倒地时，你的手臂尽量不摸地，为了减少震动，扶地时手指向内，也就是手指向自己的身体，然后屈臂团身。

　　②如果你被摔倒后，手指向外扶地就无法屈臂团身，整个重心就会靠、腕、肘、肩关节某一至二个关节支撑，很容易受伤。

　　③如果两人同时到地，后果会更加严重。

　　④如果被对方用耙子，双抱腿等摔法摔倒，到地时除团身外，颈部还要挺直，下颌回收，以便保护后脑。

　　⑤如果被对方用拨脚摔摔倒。可用侧滚到地。

　　⑥被对方摔到不要抓住对方不放，应该松手做自我保护。

　　2、踹对方怎样避免被对方抓住腿？

　　①收腿要快，你用点腿(侧踹)踢对方时，踹中与否，都要由原路迅速收腿，主要是小腿快速具有弹性的离开对方身体之后再落地。

　　②如果已被对方抱住必须要保持平衡，被抱住的腿向上回抽侧，动作要突然。

　　③对方抱得比较紧，抽腿后当腿离开对方时，突然再向前踹踢，然后，借踹踢的反弹力迅速抽腿，便可以化险为夷。