1. 保持冷静，深呼吸

　　立马去找到一种方式停止假设和反应。如果这是第一次或者这件事刚发生，你可以让那个人重复刚才说的或者做的事。很生气得去回应只会产生反作用。如果詹妮弗对那些说法生气的话，她很可能会被贴上情绪化的标签，而这个形容词通常是和那些无法忍受压力的女性联系起来的。这个标签公平吗?不。但是变的焦虑只会造就一件事，那就是以破坏自己名誉为代价让自己暂时感觉到轻松。尊重和处理你的感觉，求助于那些在背后支持你的人。

　　2.让怀疑有意义

　　作为一个受害者或者是一个“难搞”的人采取极端的行为最终都只会伤害到你。少数群体会感受到大量的轻微攻击性，尽管那些被视为属于少数的人每个情况都不一样，不管是谁在那个时候都是高度警惕的。把我们自己视为受害者，在某种程度上是在帮助攻击者削弱我们自己的影响力。为了化解危机，我们创造了一种力量的幻想，没有合适地去处理轻微攻击性产生的后果。先从要求说清楚开始吧，要先深呼吸，然后对回应反馈做笔记，你可以花点时间思考，稍后再决定如何回应。