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旅游运动相协调 教你旅游健身两不误

发表日期:2017-09-14 20:21:01 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  专家教你旅游健身两不误 ,很多人喜欢到处各地去旅游,不仅能认识很多志同道合的好朋友还欣赏到各地的美景,下面专家教大家在旅游中还照样可以锻炼身体的小妙招。

  1、在旅行日程中制定运动计划

  像制定会议计划一样计划我们的运动,然后把它记入你的日历中,设置电子邮件的自动提醒。如果可能的话,尽量在早晨做运动。顺便也可以到酒店健身房去锻炼身体。
旅游运动相协调 教你旅游健身两不误

  2、不要忘记带运动鞋

  旅行中,你也绝对不会忘记带相机和导游图。同样在旅游的同时,你也应该带上你的运动鞋和运动器材。就像你的电脑是工作的工具,你的运动鞋就是你运动的“工具”。

  3、运动不要墨守陈规

  旅行时,当你错过了你的“计划”运动日程,一点儿其它的运动也比什么都不做要好很多。在酒店房间里做几个俯卧撑或一些瑜伽,在楼梯上跑上跑下几个来回,即使10分钟的运动都会有效果。

  4、个性化的健康饮食

  餐厅是为你服务的,多吃青菜代替高淀粉、高脂肪的食品,多喝汤。如果你参加鸡尾酒会,点饮料时要一杯水在旁边。不管你喝的是酒精饮料、苏打饮料还是咖啡,水都可以降低你摄入的能量,中和酒精和咖啡因的影响。另外,永远记得带水。旅行会让身体脱水,时刻补充水分可以缓解饥饿并让你保持清醒。

  专家教你旅游健身两不误 ,专家解释说我们可以在旅游的时候边运动边欣赏美景,这种惬意的生活相信您已经开始忍不住试一试了。

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