3，晚上可以弄点好吃的犒劳犒劳自己，弄什么可根据自己带的食物来定，我喜欢用、拌(美味啊)、用一袋烧一饭盒汤再加两个饭团。饭后服用善存，有时加几粒氨基酸胶囊。睡前吃点甜食。

　4，多准备小块的巧克力，这是绝佳的热量来源，还有，这是一种到处都有的食物，我在西藏时就天天吃它在老乡那儿买的。生火作饭时就把它丢进火的下面，用燃烧过的柴把它埋起来，当熟的时候香味上飘，让人流口水。

    5，森林里有很多的蕨类植物和野生菌，这些都是美味(只是采菌时注意，色彩鲜艳的可能有毒)，记得一次烧了菌汤，加上一起烧，然后将就菌汤泡方便面再加上，那个鲜啊。