自行车是一种代步工具，可以减少我们的步行，也是一种很好的养生运动方式，对于男性而言，骑自行车可以锻炼肌肉、强身健体，对于女性就是很好的减肥 ... [更多详细]
发布日期：2017-09-21
虽然很多人认为跑步是一项痛苦无聊，让人精疲力尽的运动，但是还是有很多人热爱跑步并不断坚持，因为大家都知道，跑步的好处要比它的累重要的多。 ... [更多详细]
发布日期：2017-09-20
受伤是健美训练获得成功的最大障碍，很多人健身时因为这或那的总是受伤不断，这是什么原因呢？有没有什么预防方法呢？下面一起来了解下吧。 ... [更多详细]
发布日期：2017-09-20
游泳是一项全身发展的运动，以嘴吸气，口鼻呼气，也是减肥的最佳运动方法。但是不少人在还没有掌握游泳要领的情况下就下水，导致每年我国的溺水案 ... [更多详细]
发布日期：2017-09-20
很多时候有人问小编：孕妇能不能游泳呢？其实对于怀孕4～8个月的健康孕妇来说，游泳可以说是最安全和最有效果的。所以大家不要认为孕妇这身体不能 ... [更多详细]
发布日期：2017-09-20
运动不仅可以锻炼人们的体力、注意力，不同的运动还有着独特的健康功效。近日，美国“自然母亲”网站介绍了8种常见休闲运动的惊人益处。 ... [更多详细]
发布日期：2017-09-20
我们都知道健康的生活需要运动，而春季又是最适合运动的时候了，但是我们也知道没有进行正确有效的运动反而会适得其反。比如说，如果你穿着不合 ... [更多详细]
发布日期：2017-09-20
不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关，那么怎么预防这种现像呢?运动后肌肉酸痛怎么办呢?下面跟小编 ... [更多详细]
发布日期：2017-09-20
我们常常在公园里或者小区上都看到一些中老年人身手敏捷地在踢球，不禁概叹他们老如松柏的强壮身体，眼明手快、健步如飞。那么，这些中老年朋友 ... [更多详细]
发布日期：2017-09-20
跑步已经成为最大众化的健身方式之一，没有人会否定它的价值。但是在跑步健身过程中，往往会有人因为没有真正掌握跑步的方法和诀窍而出现受伤 ... [更多详细]
发布日期：2017-09-20
说到健脑，很多人都会想到食疗，其实运动是健脑的最佳方式，不仅可以提供脑细胞的营养需要、提高记忆力，还能有效预防各种脑疾病。下面推荐6款日 ... [更多详细]
发布日期：2017-09-20
春季气温的回暖，让不少窝了整个冬天的朋友都开始出门运动了，春...[详细]
