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秋季户外登山准备细节及注意事项

发表日期:2014-03-01 14:08:51 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 


  三、下山后的问题。
  1、如果下山后,到停车场或者车站的路程比较远,尽量不要步行了,如果有体力也可以,能打车或者坐公交的就坐车吧。
  2、回到家,先休息下,用热水泡脚,冲个热水澡,不要急于睡觉。
  3、不要吃太油腻的饭菜,可以喝点粥,面条,补充点淡盐水。
  4、如果山上吃的油腻,再加上劳累,体力消耗,很容易出现腹胀,呃逆,甚至肠胃感冒的情况,可以喝点藿香正气水。
  5、保证足够的休息和睡眠。

  四、登山的好处。
  1、锻炼身体和耐力,增强心肺功能,被汗液浸过的皮肤很光滑。
  2.欣赏美景,登高望远,心情舒畅,无限风光在险峰。
  3.增强团队合作意识,融洽人际关系。
  五、注意事项。
  1、安全第一,登山不是探险,尽力而为,不能勉强。
  2、登山前告知你的家人朋友你的去向,如遇突发情况,便于寻找。
  3、山中保护环境,自己的产生的垃圾都带下山,如矿泉水瓶,包装纸,否则山林也可能变成垃圾场。
  4、山中野果野菜,不明情况,不要随便吃。
  5、山中手机没有信号,熟知紧急号码。
  6、不要毁坏路标,标记,路标有时会救命。
  7、不要带火种上山,禁止野炊 烧烤。
   

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