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吃对食物治愈9种小病痛

发表日期:2014-03-01 16:38:56 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  增强营养让身体健健康康,很多时候食疗比药疗更有效的,只要花点时间在饮食上不仅能吃出好的身体,还能为你解决掉一些小病痛,对于某些身体不适的人来说新鲜食物是最好的治愈“药物”。下面我们就分别来看看吃哪些食物能治疗哪些小病痛?

  1、腹胀:吃木瓜。

  胀气可能是肠道功能紊乱的信号,饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

  2、浮肿:吃芹菜。

  吃盐过多会使体内水分失衡,导致浮肿。黄瓜、芹菜等食物有助于冲走体内多余的钠,进而缓解浮肿。

  3、失眠:晚上稍微吃点饼干或樱桃汁。

  我们都知道睡前不要进食。然而,绝对禁食可能会导致夜间睡眠问题,例如饥饿会让人急躁。放松身心才能安然入睡,饥肠辘辘则容易让人半夜惊醒。

  建议睡前30分钟至1小时适当吃点东西,如一小块全麦饼干、一把杏仁或一根香蕉等。

  此外,睡前1~2小时喝一杯8盎司(约合227毫升)的樱桃汁可明显改善长期失眠问题。无论是新鲜的、干果或榨汁,樱桃都能抗炎,它还富含褪黑激素,可调节睡眠。

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