户外骑车注意事项

　　以自行车代步是现代人最常见的生活方式，而喜欢骑车减肥的你，有些事项是需要注意的哦！无论是穿着运动鞋还是高跟鞋都可以照样骑车，关键是用拇趾的拇趾球来作为施力，那么就不会令足部受伤。另外，选择轻便易背的包包，以免在途中容易掉地上或阻碍身体活动。由于使用频繁，应勤换自行车的装备哦！

　　初次接触选择小径车

　　自行车多种多样，有些适合比赛用，有些则比较休闲，在行骑自行车减肥的开始时，选择车轮直径稍小的小径车会比较容易掌握哦，而且还能帮你翘臀呢！

　　做好安全措施

　　作为项有氧运动，与休闲骑车相比，骑车减肥时速般控制在20km/h，特别是在马路上，有其他车辆或型人，务必要带上安全帽来保护自己，以免受伤。

　　戴上专用手套

　　20分钟以上的连续骑车，少不免会令你手部疼痛，最好是戴上专用的骑车手套，不但能在秋春保暖，同时增加与把手的摩擦力，同时具备吸汗功能，是不可缺少的骑车装备之！