懂得健身的人通常身体都比较健康，脸色看气血足。健身的人经常喜欢在健身房里锻炼身体，因为健身房里面的器材充足，适合不同类型的人锻炼。健身房里的器材这么多，你能从中挑选出适合你的健身器材吗？根据自己的体质去选择器材就不会造成身体上的伤害。

　　1跑步机。跑步机是一种很好的有氧运动器材，快步走和慢跑这两种最佳的锻炼方式在跑步机上都能实现。因此,利用跑步机锻炼，可以有效地提高人的心肺功能，对促进心血管系统功能也有相当大的作用，减肥作用也很明显。

　　2健身车。健身车是一种对老少皆有益的有氧运动器材,它和骑自行车很相似，通过不同的骑行速度,可以提髙腿部肌肉的力量和耐力素质,还能有效地锻炼心血管系统。

　　3健骑机。健骑机是一种能使全身80%的肌肉和关节同时运动的不可多得的健身器械。它还可以有效地锻炼神经协调能力，特别适合老年人和青少年使用。