(5)第一次进入高原的人可通过饮食来缓解高原反应，如加糖的甜粥可抑制恶心、呕吐;酸性饮料可以纠正碱中毒，补充水分;在气候干燥的环境下，可常饮些茶水或原汁饮料。注意，每次饮1～2口，多饮几次。同时，还应多吃蔬菜、水果、瘦肉、巧克力等富含维生素、蛋白质和高热能的食物。另外，应避免饮酒。

　　(6)旅游者还应准备防风沙的风镜和防强光的墨镜。高原风沙比较大，且紫外线照射很强，可对视觉系统造成不同程度的损害，因此，佩戴防护眼镜显得十分重要。

　　(7)组团旅游必须配备熟悉高原病的医护人员。