第三：生理期跑步注意以下几点

　　1、保证有足够的睡眠。

　　2、不要超出身体的承受范围。

　　3、如果平时一周锻炼4次，那么生理期建议锻炼2次为宜。

　　4、跑步要尽量降低配速、减小步幅，以超慢跑最为适合，运动时间也应减少。

　　女人来月经可以跑步吗

　　5、最大心率不宜超过60%(最大心率=220-年龄)。

　　6、少女初经期不适合跑步。

　　7、注意保暖避免感冒。

　　8、量力而行，不要勉强自己。