——经前症候群严重者请休息

　　经前症候群严重的人，跑步可能会造成盆腔负担，加重经痛等不适感，甚至会拉扯子宫，造成经血流失过多，这时最好还是休息。

　　选择正确的跑步方式

　　第二：少女初潮不宜跑步

　　如果你是少女，月经初来不久，则不建议跑步。因为月经初潮经期出血属于不稳定状态，加上身体正在发育，此期间如果进行比较剧烈的运动，会对身体造成不良影响。如果实在想运动，可以采用小跑步、床上仰卧起坐、伸展操等缓和运动来达到锻链目的。