从网上搜索“软化血管”、“清理血管”的时候，会看到各种网站推荐的偏方，比如吃木耳、吃海带、喝醋、喝柠檬水等。听信这些偏方了吗？担心血管硬化，就想要靠这些偏方来软化血管，小编告诉您，这是不可能的！

　　既然血管不能软化，那我们就什么都不做吗？当然不是。虽然血管不能软化，但我们可以预防血管进一步硬化，从这些方面入手，让血管老得慢一些。

　　控制高血压

　　持续的血压增高，对血管壁的压力增加，是引起动脉粥样硬化的首要危险因素。特别是平时无症状却没有控制好的高血压，常是引发急性心肌梗死和脑血管病的导火索。对于高血压患者，按时服药、监测血压平稳是至关重要的。

　　积极降脂

　　血管内聚积过多的高胆固醇、尤其是低密度脂蛋白胆固醇，会增加心脑血管病的发病危险。增高的血脂就可以附着在损伤的动脉内皮上，逐渐形成粥样斑块。

　　防控糖尿病

　　对于糖尿病患者，按时服药，保证空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白达标，才能减少动脉粥样硬化的发生。少吃糖、多运动，避免腰围过大和体重超重很重要，有家族史者要定期检测血糖。

　　戒烟

　　香烟中的尼古丁能进入血液和血管细胞，使动脉血管的内皮受损，从而容易发生动脉粥样硬化，直接伤害血管。还可以通过干扰血压、血脂，间接伤害血管，增加主动脉瘤的风险。

　　坚持运动

　　如果长期不运动，血管内就会逐渐累积越来越多垃圾，形成粥样硬化斑块。如果想维持正常体重，保证身体健康，单纯依靠节食来减肥的做法是错误的。

　　研究表明：增加运动和控制饮食相结合来减体重，其总体效益优于单独限制饮食。