随着社会高速发展，健康也意识逐步增强，骨质疏松这个问题得到了很多人的关注，为什么会骨质疏松呢？有人说是缺钙导致？事实真的是这样吗？

　　1、什么是骨质疏松？

　　骨骨质疏松症是以骨量减少、骨的微观结构退化为特征的，致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病。从这里可以看出，骨质疏松症首先是一种全身性疾病，然后是骨的退化，微观结构改变，最后是脆性增加，易于发生骨折，因此说骨质疏松是人类面临的重要健康问题。

　　2、骨质疏松症会有什么样的危害呢？

　　骨质疏松不及时治疗会引起病情加重。严重骨质疏松症所致胸、腰椎压缩性骨折，常常导致脊柱后凸、胸廓畸形，胸腔容量明显下降，有时可引起多个脏器的功能变化，其中呼吸系统的表现尤为突出。脆性骨折引起的疼痛，常常导致胸廓运动能力下降，也造成呼吸功能下降。虽然临床病人出现胸闷、气短、呼吸困难及紫绀等症状较为少见，但通过肺功能测定可发现呼吸功能受限程度。

　　3、骨质疏松是缺钙导致的吗？

　　缺钙会导致骨质疏松，但是缺钙并不是骨质疏松发生的唯一因素，因此不是单纯补钙就可以的。骨钙的丢失与青年期骨峰的高低有关，补钙也不是越多越好，中老年人最好每晚睡觉前服用1次钙剂，以抵消夜间的低血钙。如果在服用钙剂的同时加服维生素D，预防骨质疏松效果更好。另外合理饮食、运动等方式也和重要。

　　骨质疏松应该注意什么？

　　1、宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等;

　　2、宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等;

　　3、宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。