熬夜会伤害身体，这个道理我想大家都知道，但是很多人还是选择了“铤而走险”，尝遍了熬夜的“甜头”便一发不可收拾，但是对于熬夜小编不免唠叨的还是要提醒大家，有些熬夜过程当中忽视掉的不适的感觉真的是在提醒大家身体想要休息了呀，下面和小编来了解下熬夜会带给我们什么样的危害。

     1、熬夜导致长胖

　　缺乏睡眠真的会让我们长胖哦，因为缺乏睡眠会让身体的机能发生变化，熬夜之后，细胞对于胰岛素的敏感性降低，血糖转化出现“故障”，餐后的血糖还是持续居高不下，于是不得不分泌出更多的胰岛素来帮助降低血糖，血液中高浓度的胰岛素会促进脂肪的合成和贮存并抑制脂肪的分解利用，提高肥胖的风险。

     2、熬夜导致头疼

　　工作了一天之后，大脑会很“疲惫”，这时候晚间需要休息，而睡眠就是最好的调休机会，但是这时候你选择了熬夜，这时候就加重了大脑的负担，导致大脑供血的不足或者会引起神经紧张，这时候就会引起头疼。

     3、熬夜导致皮肤变粗糙

　　晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

      4、熬夜会影响生育

　　往往很多年轻女性不是很注意熬夜这个问题，觉得只要开心就好，但是小编觉得开心是要建立在身体健康的基础上，很多年轻女性患上了妇科病都和长期的熬夜分不开关系，长期熬夜会导致月经不调、免疫力下降、性腺轴功能紊乱、失眠、易醒、烦躁多汗等早衰症状，严重会导致卵巢早衰，从而导致不孕。

      5、熬夜导致视力变差

　　过度熬夜会导致视力下降，因为过度熬夜会导致过度用眼，就象过度使用物品一样，当眼睛得不到充分的休息，就长期处于紧张状态，结果就弹不回去了，视力便会下降。

       6、熬夜导致肝功能异常

　　经常熬夜是对身体是非常不好的。经常熬夜首先是造成了肝脏的功能紊乱，代谢消化等功能受阻，这样会使肝脏受损，抵抗力和免疫力下降，加大病毒复制的几率，加大肝细胞的坏死和病变。其次经常熬夜造成过度劳累使人体浑身乏力。

      7、熬夜导致慢性病的机率增加

　　熬夜党长期熬夜之后会导致肾上激素分泌过高，促使新陈代谢压力大大增加，进一步会产生慢性疾病。

      熬夜之后如何补救？

　　熬夜之后觉得后悔了想要补救了，可以适当的喝一些滋补的汤，鸡汤、鱼汤、骨头汤都是不错的选择，可以通过内在滋养肌肤。有条件的可以中午适当午睡打个盹，最关键的是要马上恢复到原来的睡眠习惯，改变一贯的睡眠时间会打乱生理时钟。