春节是一年之中最喜庆的日子了,对于肾脏你需要好好呵护,但是春节免不了一顿酒肉,一不小心就喝醉了、吃多了胃部不适应了,对于节日的喜庆之余,也免不了有些伤害身体的行为,那么哪些行为是伤害肾脏的你需要避免的呢?
伤害肾脏的行为:
1、吃的太甜太油腻
吃的太甜、太油,不仅会加重肾脏负担,还会引发肥胖,肥胖会导致肾脏的脂肪含量增加、重量增加、体积增大、肾小球肥大。肥胖患者还容易出现胰岛素抵抗,进而引发糖尿病。
2、滥用药物导致肾衰竭
人体内产生的很多“垃圾”都是通过肾脏由尿液排出,其中也包括药物在体内的代谢产物。有些药物对肾脏有明显的毒副作用,包括:庆大霉素、卡那霉素等抗生素药物、非甾体类解热镇痛药和一些复方感冒药。因此,没有明确诊断为发热感染性感冒的病人,不要自行服用抗生素药物。感冒发烧后也不应随意吃药,而是要在医生的指导下根据自身的症状正确服用。尤其是肾功能不佳及已患有慢性肾脏病的人更要谨慎用药。
3、忽视感冒
一感冒就乱吃抗生素会损伤肾脏,可如果拖着不看病,忽视治疗,看似并不严重的感冒、咽喉炎等疾病也会引发肾脏疾病。
4、长期憋尿
长期憋尿不仅容易引起膀胱损伤,尿液长时间滞留在膀胱还极易造成细菌繁殖,一旦返流回输尿管和肾脏,其中的有毒物质就会造成肾脏感染,从而引发尿路感染、肾炎甚至尿毒症。
想要肾脏好应该怎么办?
1、多吃动物肾脏
食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。
2、多吃海参
可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
3、多吃虾
能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
饮食上:饮食应清淡、易于消化,特别要注意适当控制盐、蛋白质的摄入量。
平时如何护肾?
1、 尽量不用或少用有肾脏毒性强的药物,尽量避免或减少与肾毒性强的各种毒物接触。
2、戒烟忌酒。
3、妇女月经期、妊娠期、产褥期等尤要注意个人卫生,预防尿路感染。养成规律性定期习惯,切忌强忍小便。
4、定期检查身体,特别是尿液化验、肾功能化验,早期发现,及时诊治各种肾脏疾病。
5、 提倡健康性生活,洁身自爱,预防性病危害肾脏。
6、体格瘦弱修长者,要加强锻炼,提高腰腹肌收缩力,预防肾下垂。
针对上述表达,大家可以根据自身的情况去选择自己爱吃的食物去调理肾脏,在春节期间和春节之后更加要注意饮食的摄取,切莫食用过量导致身体不适。