二、老年养生保健三字歌。
　　离退休，新起点。发余热，多贡献。

　　儿女事，少烦忧。处邻里，和为先。

　　论饮食，轻盐糖。少饮酒，忌抽烟。

　　作与息，有规范。动不辍，常锻炼。
　　与人友，重情感。宽待人，责己严。

　　无奢望，勿比攀。知足乐，寡欲安。

　　诗书画，琴棋观。弄花草，垂钓竿。

　　坦荡荡，心无憾。乐融融，颐天年。