俗话男人越到中年越值钱，这个年龄的的男人事业已经很有起色了，历练之后更加成熟沉稳 ，但是40-50岁年龄的的男人也是属于生命中的危险期，很容易诱发一些疾病，那这时候一些习惯就要改变了，严重的会有身体健康危害，那哪些习惯是我们需要注意的呢？

　　哪些习惯危害健康？

　　1、有病症出现不及时治疗

　　一个男人，往往最不喜欢听别人说自己“有病”，他们往往过于相信自己，觉得看医生不如自己治疗的好。经常自己硬抗或者胡乱买药解决，长此以往，很容易忽略身体出现的问题。很多大病出现前，一般都会有征兆，如果长期不就医，导致小病养成大病，便会错过早期最佳的治疗时期。

　　2、房事无节制

　　对于年轻人来说，的确常常会很冲动，往往会房事无节制，毕竟血气方刚嘛，但是男人到了这个年纪，还是要控制下的吧，一周一两次就可以了，不要太疯狂，纵欲过度的话，容易伤肾精，所以还是要节制下的。

　　3、长期应酬

　　长期应酬的男人，难免会不大吃大喝，又或者饮酒过度，长期这样以往的话，容易造成免疫力低下，引发肥胖啊，高血压，高血脂什么的，所以还是少点应酬，多点和家人相处的时间吧。

　　4、长期熬夜

　　男人，通常都喜欢熬夜，比如熬夜打游戏，熬夜看球等。比如近在眼前的世界杯，试问，有几个男人不热衷？但是，熬夜归熬夜，一定不要长期熬夜。因为长期睡眠不足，每天衰老的速度会是正常人的4到5倍之多！并且，不规律的睡眠，会影响内分泌代谢失调，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。

　　5、爱吃咸的

　　少吃点盐。如果街头随便问一个男人，你觉得自己哪个器官最重要？估计很多人会回答“肾”！那么，男人45岁之后为了你肾脏的健康，就少吃点盐吧！长期摄入大量的盐分，不仅会使自己的血压升高，增加高血压的危险，还会给肾脏带来巨大的负担，不能很好的帮助我们排出机体当中的代谢产物，日积月累，就会使肾脏工厂出现不小的问题。

　　6、爱吸烟

　　我国每年都有大约有100多万人死于抽烟引起的相关疾病，如果现在还不戒烟，下一个死于抽烟引起的相关疾病的人可能就是你。吸烟会引起心跳加快，血液循环加速，进一步引起血栓等心脑血管问题；香烟中的焦油、烟雾会对口腔和肺部造成伤害，诱发肺部感染、口腔癌。

　　7、不爱喝水

　　前面提到吃盐太多对男人的肾不好，还有件事对肾同样不好，那就是喝水太少！经常喝水少的人群跟每天都喝水足够的人群相比，患上肾结石的概率也会大一些，这主要就是因为水能够更好的帮助我们排出机体当中的代谢产物，也就是促进肾脏中的尿液排出。

　　应该保持什么习惯？

　　1、保持少食多餐

　　每天可以多吃几顿饭，每顿最好吃七八分饱，保持少食多餐的习惯可以减轻肠胃的负担，减缓肠胃的老龄化。并且人到中年，身体的代谢速度也就会减缓，出现最多的健康问题就是肥胖，大肚子，会给身体带来很多的疾病，少食多餐还可以预防肥胖，一举多得。

　　2、做一小时，起来走走

　　久坐是现代人的一个比较严重的问题，一坐就是一天，很少起来活动，然而一项研究表明，与每天静坐时间，不超过4个小时的人相比，每天静坐时间，超过11个小时的人，在未来三年内死亡的风险增加了40%。并且增加体育锻炼也无法弥补久坐带来的危害，所以，希望大家做一个小时就起来走动走动，接一杯水也是好的。

　　3、不抗病，不舒服及时就医

　　男人，通常都是“坚强”的代名词，大多数时候男性很少表露自己的心情，哪里不舒服也是尽量能自己挺过去就自己挺过去了，不会主动就医。然而45之后，是疾病的形成和爆发的阶段，如果哪里不舒服，不及时就医，小病拖成大病，在到医院已经是为时已晚了，所以希望男性朋友们，要学会主动就医，不要什么事情都自己扛。

　　4、常梳头

　　用指尖按摩头部或者是用木梳都可以，动作宜轻柔，可以疏通头部经络，治疗脑供血不足。可使头发乌黑发亮，又能消除疲劳、清醒头脑。

　　所以在45岁之后，能够保持一些比较良好的习惯或者说你能改掉一些不好的习惯，也是对生命的一种积极，也能很大程度的去帮你延缓衰老以后保护身体。