怀孕对大家来说都是一件非常辛苦的事情，但同时也是一件非常幸福的事情。可是很多女性在手术分娩之后，自己的体型总是没办法恢复得很好，这是什么原因，又要使用什么方法才能帮助自己恢复好的身材呢。下面我们就一起看看这些方法吧。

　　方法一：怀孕期间要控制饮食

　　很多人都说，女性怀孕的时候爱吃什么就吃什么，其实这个认识还是挺片面的。不管是怀孕期间还是手术分娩之后，都要合理控制自己的饮食。怀孕的时候虽然需要更多营养，但是不能营养过剩，对于高热量的食物，一定要少吃，油炸的东西营养不高，热量确吓人，这些都尽量避免，可以食用鸡肉这些低热量高营养的食物，然后保持每天两种不同水果和蔬菜。

　　方法二：手术分娩之后的一个月半月内一定要合理安排

　　手术分娩不代表就要一直躺着床上不能动。其实只要身体情况允许，不要碰到伤口，在分娩之后的一个礼拜都是可以下床走动的，而顺产的女性是可以更早下床的走动的，就算卧床休息期间，也可以适当的用腹式呼吸的方法来调节，这可以起到收缩腹部的效果。

　　方法三：保持体型必须要有适当的运动

　　很多女性怀孕之后很多生活习惯都在发生改变，其实怀孕期间多走动对孩子发育有很大的好处，而且还可以很好的控制自己的体型，建议身体情况允许的话，每天走路四十五分钟至一个小时，可以分两次走。

　　方法四：分娩之后怎么运动保持体型

　　在分娩之后，也是可以适当活动的，这样可以促进营养的吸收，对身体是有好处的，但需要避免一些高强度的运动，第一个月最好都在室内活动，卧室来回走动，或者原地踏步都可以，但是最好要在半个月之后再活动，如果天气好，也可以在二十天之后在阳台活动活动，注意不要太累就行。

　　方法五：分娩之后的饮食安排

　　在分娩之后一定不能马上吃太多补品，头一个礼拜最好是清淡一点，等第二个礼拜适当增加一些补的食物就行。少吃多餐可以让自己保持更好的体型。其实对于有喂母乳的女性来说，一般不会胖到哪里去，而没有喂母乳的，就要适当活动了。

　　怀孕确实非常辛苦，为了更好的保持身材，也为了让自己有良好的心情，准妈妈们可以经常出去走动走动，天气好的时候去公园走走，阳光可以促进钙的吸收，多走动还可以提高孩子的发育水平。而分娩之后，第一步是要保持合理的饮食习惯，荤素搭配，少吃油腻的，而到了一定时间之后才可以外出活动，但是也不要选择高强度的运动项目就是。