根据相关的了解，我们人正常的排毒方式有两种：一种是小便，另一种就是出汗。张真全认为，最有效的排毒方式就是出汗。在高温的夏季会使人自然的流出汗，这是非常有利于我们的新陈代谢、经络平衡以及免疫系统的健康。

　　如果长期待在空调房里，虽然不出汗，可时间长了，皮肤就不会“呼吸”了，最后就会造成人体代谢系统的乱，并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。

　　从出汗看健康专家解读两者关系

　　从中医上来说，常根据病人出汗的时间、部位、多少和伴随症状来判断身体的状况。一年四季，不管在白天不活动或轻微活动的情况下，出汗不止，这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲较差、易感冒等特点，中医多认为是气虚“自汗”的表现。“这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或排骨，以补益机体，缓解气虚。”

　　张真全告诉记者，睡觉出汗，醒来汗止，常伴心烦、潮热、手足心热、口咽干燥等，中医常称为阴虚“盗汗”。此类人饮食上宜多食百合、银耳、甲鱼等，少吃羊肉、狗肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。