1、薄荷
薄荷对消除水肿有很大的作用(谁都不想在穿比基尼时显得身材肿胀),也能润滑胃肠道,改善消化不良。可以试试做一杯薄荷冰茶或用新鲜的薄荷叶泡水。
2、黄瓜
黄瓜是减肥的人常食用的一种非常有效的食物。黄瓜中含有一种很好的可以抑制体内糖类转化为脂肪的物质——丙醇二酸。除了含有这种物质外,黄瓜还含有一种有细纤维素,对促进肠道排泄很有好处,同时也可以降低胆固醇。
3、莓类水果
新鲜的蓝莓、树莓等是每个人夏日里最爱的零食了,它富含抗氧化物和纤维,能在喂饱你的同时降低卡路里的摄入量。
4、梅子
梅子是所有减肥食物中最为突出的一种食物,可以说是一个佼佼者了。梅子是一种富含丰富的有机酸物质和无机酸物质的碱性食物,尤其是含有很高量的柠檬酸,对身体内热能的代谢起着很好的作用。