嗳气是各种消化道疾病常见的症状之一，其中以慢性胃炎以及消化性溃疡最为常见，因此经常出现嗳气的人群应该及时去医院检查胃肠道健康。春季也是暖气常出现的时候，那么我们应该如何应对呢？下面我们也给大家介绍五种实用的养身粥来缓解嗳气，同时也可做到保健的效果。

一、淮山内金粥

食材：淮山药15～20克，鸡内金9克，小米或大米150克

做法：

1。将所有的食材都清洗干净，备用；

2。将淮山药、鸡内金研成细末，与米共同煮粥，待米熟烂后，加适量白糖调味食用。