防治脱发应内外调理相结合

　　进入秋季后，应该随着气候的变化适当调整作息，还要注意改正不良的生活习惯。要防治季节性脱发，应该从内外综合调理，做到以下几点：

　　1.洗头不宜过勤：不少人喜欢每天洗头，这样会洗去过多油脂，损害头皮健康，不利于头发健康。洗头最多隔天一次，且尽量不要用碱性洗头水，应该用中性或者酸性洗发水。洗完头要用护发素，洗头后最好用电吹风低温档吹干头皮，然后让发丝自然阴干，湿发不要外出。

　　2.针对性饮食。头发的主要成分是蛋白质，因此要适当多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆等富含优质蛋白质的食物，同时注意荤素搭配，营养平衡，控制脂肪的摄取，以利于头发的生长。日常可多吃黑芝麻、薏米、海带、阿胶、黑米、黑豆、核桃仁熬制的粥。此外，桑葚子、何首乌、猴头菇、海参等都可以养血润肤、滋阴补肾，常吃可使头发更乌黑、更润泽。