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秋季养生重在养肺润燥防疾病

发表日期:2014-02-28 13:49:11 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  盛秋将过,天气转凉,这样的变化容易让人遭受疾病的侵袭,尤其是感冒、腹泻肠胃疾病,所以身体需要保养。勤锻炼增强抵抗力,日常起居要合理,饮食要规律从各个方面养护身体。秋气应肺,干燥的气候容易伤损肺阴从而出现各种症状,所以秋季养生应该注重养肺。还要预防腹泻等疾病。

  润燥养肺防感冒

  秋初暑气由盛而降,早晚凉中午热,日夜温差变化大,暑气渐退,但逢秋老虎发威时,天气又闷又热,这种凉热不定的天气,最容易感冒。

  建议每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯,有助于提高身体抗病能力。适度散步、打球、做操、练拳、习剑,这样可提高身体御寒能力,防止感冒的发生。

  秋季气候干燥,可适当服用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品,以滋阴润燥。老年人脾胃虚弱者,宜食温热熟软的食物。

  推荐一个适宜老年人的可防可治的小偏方:一把糯米煮成汤,七个葱根七片姜,熬熟对入半瓶醋,每日少许饮用可预防伤风感冒。

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