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秋天进补养生多吃这14类食物

发表日期:2014-02-28 13:48:56 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  换季的时候,是人们抵抗力最弱的时候,这时如果不太注意非常容易得病。秋天是“贴秋膘”的季节,也就是为了抵抗即将到来的严冬的寒冷多进补,以维持身体内部的平衡。这时要是多吃一些能够增强人体免疫力和抵抗力的食品,对于身体是大有好处的。

  每到秋天,都是消化性溃疡的高发期。温差变大会导致胃肠发生痉挛性收缩,自身抵抗力下降;其次,食欲旺盛、食量增加,会让胃肠的负担骤然加重;同时,秋天食物如果保存不当,也容易腐烂,可能导致胃肠疾病。

  1、小麦和大麦:

  各种小麦和大麦制品早已为人们所熟悉。这些食品都可以抗癌,并防止射线对人体的伤害,还可以预防其他疾病。这种说法从纯粹医学的角度来讲可能有些过分,但确实有病人从中获得了好处。

  2、海藻:

  海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,能促进细胞膜的流动。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害。

  3、大蒜和洋葱:

  我们的祖先早就发现,大蒜和洋葱具有治疗的功效,并且能够使人精神畅快。大蒜和洋葱确实能促进细胞膜的流动,增进体力和免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能,所以,吃越多的大蒜,就越能降低体内的胆固醇。

  大蒜和洋葱还有抗菌、抗癌、增进身体耐力的作用。而且你,每天吃大蒜和洋葱会确保我们的呼吸顺畅。

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